Hindari 5 Menu Santap Sahur Ini Jika Tak Ingin Puasa Anda Menjadi Lemas Tak Bertenaga
Bagi umat Islam, sahur merupakan hal wajib yang harus tetap dilaksanakan agar puasa yang dilakukan selama kurang lebih 13 jam tetap kuat hingga waktu berbuka. Itulah mengapa sahur di Bulan Ramadhan ini sangatlah penting.
Namun begitu, sebaiknya Anda tetap cermat dalam memilih menu sahur yang hendak Anda konsumsi. Sebab, menu-menu sahur berikut ternyata justru dapat membuat Anda lemas dan tak bertenaga saat puasa. Lalu, apa saja sih menu-menu sahur tersebut? Simak informasinya hanya di Maspionplastic.com
1.) Hindari Menu Makanan Sahur Terlalu Manis
Menu sahur pertama yang perlu dihindari adalah kurangi mengonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman yang mempunyai rasa terlalu manis. Mengapa demikian? Karena makanan atau minuman manis mengandung banyak kalori tinggi, bahkan sangat rendah nutrisi. Memang, saat berbuka puasa kita dianjurkan untuk mengawali minuman atau makanan yang manis. Hal ini bertujuan agar tenaga dapat kembali terisi cepat. Namun tidak untuk menu sahur. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis pada saat sahur justru dapat memicu haus yang luar biasa pada saat berpuasa, bahkan hingga rasa kembung sesaat setelah makan.
2.) Hindari Minuman Berkafein Tinggi
Menu berikutnya yang harus Anda hindari saat sahur adalah kopi atau teh dengan kafein yang terlalu tinggi. Tahukah Anda, kafein justru dapat memicu kekurangan cairan tubuh atau yang sering disebut dehidrasi? Hal ini malah membuat Anda menjadi lebih lemas dan lesu. Untuk itulah, sebaiknya hindari minuman berkafein tinggi atau minuman berkarbonasi (soda).
3.) Hindari Gorengan Pada Menu Sahur
Siapa sih yang tidak suka dengan makanan sejuta umat ini? Ya, gorengan! Terlebih saat berbuka puasa, menu ini harus ada dan wajib sebagai takjil untuk berbuka. Namun jika dikonsumsi untuk menu sahur, rasanya Anda harus mempertimbangkannya dua kali. Kandungan kalori yang sangat tinggi pada gorengan dapat memicu rasa haus luar biasa pada saat puasa. Jadi, alangkah baiknya jika menu ini dihilangkan pada menu sahur Anda.
4.) Makanan yang Asin
.
Suka yang asin-asin? Jika ya, maka Anda wajib untuk menghindarinya pada saat sahur. Anda tentunya tahu, sifat garam dalam tubuh adalah mengikat air. Itulah sebabnya, apabila Anda mengonsumsi makanan yang mempunyai banyak kandungan garam, maka hal itu juga mampu memicu rasa haus ketika berpuasa.
5.) Makanan Terlalu Pedas
Tentu, bagi kebanyakan orang Indonesia kurang nikmat apabila menyantap makanan tanpa adanya rasa pedas. Meskipun begitu, sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas pada menu sahur Anda. Rasa pedas yang ditimbulkan oleh cabe dapat menyebabkan rasa mulas pada perut, hingga akhirnya mampu mempengaruhi ibadah puasa Anda.
Nah, itulah beberapa menui sahur yang seharusnya Anda hindari. Selain dapat mengganggu sistem pencernaan dan metabolisme tubuh, makanan-makanan di atas juga dapat menyebabkan ibadah puasa Anda menjadi kurang maksmimal. Semoga bermanfaat.
